疫情中,
● 您可能正在被隔离;
● 您可能家里有孩子正在居家学习;
● 您可能正在生病吃药;
● 您可能家里有病人,或者亲友正在住院。
在日常生活中,当我们遇到疫情,个人的情绪会受到影响,感到焦虑、恐惧和其他压力,都是自然且正常的反应。比如:
● 焦虑,担忧,恐惧
● 烦躁,愤怒,容易发脾气
● 麻木,退缩,不愿意与其他人解除
● 情绪低落,失眠,做噩梦
● 胃口变差,食欲突然增加或者减少
● 难以集中精神,记忆减退,应付日常工作或者生活感到吃力
● 非常担心自己或者家人的安全
但如果长期处于各种压力的反应当中,那就会危害到个人及家庭的正常生活,甚至患上各种疾病。
那我们该如何应对压力、保持心理状态健康、平静呢?
那就需要专业人士的帮助了,比如:按照个人的承受能力、躯体症状、心理状况等,寻求针对性的心理咨询师、心理治疗师帮助,或者去医院就诊。
如果您想选择一种喜欢又好玩、高效又便捷的方式,能从中得到一些温暖的帮助,摆脱心理超负荷的状态,
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